LihatLangkah 1 untuk mempelajari bagaimana cara melakukan roll depan dengan benar. Bagian 1 Melakukan Roll Depan bagi Pemula 1 Pertama-tama, lakukan peregangan tubuh. Awali dengan meregangkan punggung, pergelangan tangan, dan kaki untuk menghindari cedera saat mencoba gerakan ini. 2 Berdirilah di atas alas di ruangan yang luas.
- Terdapat cukup banyak jenis olahraga yang mudah untuk dilakukan. Selain menyenangkan, rutin berolahraga juga dapat membuat tubuh menjadi lebih sehat. Olahraga memiliki banyak cabang dan jenisnya. Mayoritas dari jenis olahraga tersebut sering dikompetisikan, baik di tingkat nasional maupun internasional. Tahukah kamu olahraga lompat tinggi? Olahraga tersebut merupakan bagian dari cabang olahraga atletik nomor terdengar mudah, namun sebenarnya olahraga lompat tinggi membutuhkan penguasaan serta keterampilan teknik yang baik. Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia KBBI, lompat tinggi atau loncat tinggi adalah aktivitas melompat ke atas dengan menolakkan salah satu kaki pada pijakan, agar bisa mencapai ketinggian yang telah ditentukan. Baca juga Tahap Sikap Melayang di Udara dalam Lompat TinggiLompat tinggi memiliki empat teknik dasar, yakni approach teknik awalan, take-off teknik lepas landas, flight teknik melayang di udara, dan landing teknik pendaratan. Teknik awalan dalam lompat tinggi dilakukan dengan lari cepat atau sprint. Setelah berlari, para atlet harus melakukan take-off atau persiapan untuk melompat. Sikap tubuh saat melompat dan melayang di udara flight juga sangat penting karena berpengaruh pada hasil lompatan. Lalu, bagaimana dengan teknik pendaratan atau landing dalam lompat tinggi? Tentunya teknik ini juga tidak kalah penting dengan teknik lainnya. Pendaratan yang baik harus dillakukan dengan posisi tubuh yang baik, agar tidak cedera dan hasil lompatan dianggap sah. Baca juga Tahap Tolakan dalam Olahraga Lompat Tinggi .
  • mum1g241xf.pages.dev/363
  • mum1g241xf.pages.dev/899
  • mum1g241xf.pages.dev/459
  • mum1g241xf.pages.dev/78
  • mum1g241xf.pages.dev/67
  • mum1g241xf.pages.dev/261
  • mum1g241xf.pages.dev/10
  • mum1g241xf.pages.dev/698
  • mum1g241xf.pages.dev/454
  • mum1g241xf.pages.dev/290
  • mum1g241xf.pages.dev/230
  • mum1g241xf.pages.dev/230
  • mum1g241xf.pages.dev/265
  • mum1g241xf.pages.dev/581
  • mum1g241xf.pages.dev/970

    • supaya pendaratan dilakukan dengan sempurna maka gerak putaran salto harus